子宮卵巢保養 – 易康網

　　1. 服用維生素c和維生素e.研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機率就會減少50%.然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充.

　　2. 高鈣飲食.美國最新的研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率.據數據顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率.指導意見：

　　3. 少吃煎蛋.女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險.因為在對雞蛋進行油煎的過程中,會導致許多生物活性分解產物的形成,例如：膽固醇氧化物等.而這些產物有很大的細胞毒性作用,尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響,進而會成為癌,瘤的誘發劑,增加患卵巢癌的可能.此外,油煎,油炸的馬鈴薯和燻豬肉也是卵巢癌的誘因.

　　4. 葉酸.增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發生率.瑞士的研究人員發現,常吃富含葉酸的食物的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少 74%.至於葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含於綠色蔬菜,柑橘類水果及全穀類食物中.

　　5. 多吃胡蘿蔔.英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,

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卵巢子宮保養吃甚麼

1、生活飲食習慣23時入睡的女性，由於睡眠不足、睡眠質量不佳會影響免疫力，導致月經失調、卵巢早衰。長期節育和藥物減肥致使營養不良，缺乏蛋白質，都會引起卵巢早衰。青春期是卵巢發育時期，如經常穿緊身內衣可使卵巢發育受限，卵巢易受傷。 2、月經、婚育史月經初潮年齡較早者絕經較早，初潮年齡較晚者絕經較晚。絕經時間與卵泡初始數目和卵泡衰竭率相關。為生育而反覆取卵或使用促排卵藥，也會導致卵巢早衰。 3、遺傳

發布於 2023-09-27 05:26

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怎樣保養卵巢和子宮

1、不宜經常熬夜。在肩負著巨大壓力的同時，要學會勞逸結合，放鬆身心。 2、飲食上，要營養均衡，挑食、節食都會造成營養不良，降低人體的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食魚蝦，常飲牛奶，經常鍛鍊身體、減少被動吸菸，增強體質，以預防早衰。 3、一旦發現有婦科炎症應及早治療，防止卵巢受到感染。 4、保持每週一到兩次的和諧性生活，能夠使女性擁有一個很好的內分泌環境，有利於卵巢健康。 5、治療卵巢早衰關鍵

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發布於 2024-10-24 02:13

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保養子宮卵巢哪些食物好

百合：百合的主要作用是利水滲溼，健脾養胃之功效，研究發現苓茯與百合可有效的延緩女性衰老，調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生。黃瓜：黃瓜不僅具有美容的作用，同時黃瓜中的一種叫“丙醇二酸”的物質還具有抑制體內糖類轉化成脂肪的作用，對調節整個代系統具有很大的幫助。香菇：香菇可幫助降低膽固醇，甘油三酯，促進胃腸蠕動，防止便秘等作用。胡蘿蔔：研究發現每星期平均吃5次胡蘿蔔的女性得卵巢癌的機率要

發布於 2024-10-24 02:27

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運動生命在於運動，卵巢保養更是如此。女性，女人應該保證每天運動至少半小時。因為運動有利於促進新陳代謝及血液循環，延緩身體各項器官衰老。但是在運動的時候一定要量力而行，持之以恆，循序漸進。適合女性的運動，比如慢跑、散步、廣播操、太極拳、瑜伽都是不錯的選擇。運動，最大的好處就是排毒，加快血液循環，防止體質酸化，對激素分泌有幫助。一個人的延緩衰老速度如何，根在卵巢保養上，細在血液與雌激素上。瑜伽

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保養子宮和卵巢吃甚麼好

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發布於 2024-10-14 19:58

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