發布於 2024-10-14 20:05

  1經常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量較多的食物,喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素的方式,應長期堅持。

  2女性進行卵巢保養每天可以服用90mg的維生素C、維生素E。富含維生素C的食物有:柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。富含維生素E的食物有:獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。對於維生素C、維生素E的補充往往還需要一些製劑的幫助。

  3多攝入蔬菜瓜果,維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化,讓青春容顏儘量“經久不衰”。

  4喝牛奶,多攝入魚、蝦等食物,這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。

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注意服用一些活血化淤的中藥和食品.這一點要很小心,不是每個人都有淤血,化瘀過甚,就會損傷身體,比如造成月經量過多.所以可以根據月經量和經血的粘稠度,臉上有沒有斑點來判斷.活血化瘀類的中藥有:益母草,桃花,桃仁,紅花,這是從溫和到厲害排的,越往後越厲害,我個人建議吃前兩種就行了.可泡茶服用(熱茶),用桃花泡酒更管用,這些茶和酒還可以用來擦臉,去臉上的黑斑. 指導意見: 正確保養和呵護卵巢的最有效的
發布於 2022-12-04 13:23
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1、不宜經常熬夜。在肩負著巨大壓力的同時,要學會勞逸結合,放鬆身心。 2、飲食上,要營養均衡,挑食、節食都會造成營養不良,降低人體的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品,多食魚蝦,常飲牛奶,經常鍛鍊身體、減少被動吸菸,增強體質,以預防早衰。 3、一旦發現有婦科炎症應及早治療,防止卵巢受到感染。 4、保持每週一到兩次的和諧性生活,能夠使女性擁有一個很好的內分泌環境,有利於卵巢健康。 5、治療卵巢早衰關鍵
發布於 2024-10-14 19:44
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1、生活飲食習慣23時入睡的女性,由於睡眠不足、睡眠質量不佳會影響免疫力,導致月經失調、卵巢早衰。長期節育和藥物減肥致使營養不良,缺乏蛋白質,都會引起卵巢早衰。青春期是卵巢發育時期,如經常穿緊身內衣可使卵巢發育受限,卵巢易受傷。 2、月經、婚育史月經初潮年齡較早者絕經較早,初潮年齡較晚者絕經較晚。絕經時間與卵泡初始數目和卵泡衰竭率相關。為生育而反覆取卵或使用促排卵藥,也會導致卵巢早衰。 3、遺傳
發布於 2023-09-27 05:26
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子宮和卵巢可是女性身上生殖器官最為重要的部分了,如果子宮和卵巢保養得不好,女性朋友很容易衰老並且出現各種各樣的問題。那麼吃甚麼可以保養子宮卵巢呢。 首選一點是要合理膳食,規律生活,不要熬夜,晚上十點前上床休息。女性注意一定不要熬夜,經常熬夜會導致卵巢功能衰退甚至出現月經不調的情況,所以姐妹們最好晚上十點之前就上床休息。 多吃些五穀雜糧,其中豆製品最好,每天早晚一杯熱豆漿保養卵巢效果不錯的。最好可
發布於 2024-10-24 02:13
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1.服用維生素c和維生素e.研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機率就會減少50%.然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充. 2.高鈣飲食.美國最新的研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率.據數據顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率.指導意見: 3.少吃煎蛋.女性經常吃油煎雞蛋會
發布於 2023-09-27 05:20
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百合: 百合的主要作用是利水滲溼,健脾養胃之功效,研究發現苓茯與百合可有效的延緩女性衰老,調節激素水平,減少卵巢囊腫的發生。 黃瓜: 黃瓜不僅具有美容的作用,同時黃瓜中的一種叫“丙醇二酸”的物質還具有抑制體內糖類轉化成脂肪的作用,對調節整個代系統具有很大的幫助。 香菇: 香菇可幫助降低膽固醇,甘油三酯,促進胃腸蠕動,防止便秘等作用。 胡蘿蔔: 研究發現每星期平均吃5次胡蘿蔔的女性得卵巢癌的機率要
發布於 2024-10-24 02:27
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參魚瘦肉湯 魚鰾、豬瘦肉各50克,枸杞子、太子參各20克,生地18克。將魚鰾用淨水泡軟,切成小條狀;豬瘦肉洗淨,切絲;其餘用料洗淨。將全部用料放鍋內,加淨水適量,文火煮1—2小時,加食鹽調味,喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉,一天之內服完。 功效:具有滋陰降火的功效,對卵巢早衰很有效。 二仙羊肉湯 仙茅、仙靈脾各12克,生薑15克,羊肉250克,鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片,放砂鍋內加淨水適量,再
發布於 2024-10-14 20:12
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禁忌1:避免情緒消極化 女性一定要避免過度情緒化,學會保持長期心情愉快,這是一門學問,女性長期情緒抑鬱不舒,直接影響乳房和卵巢,中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢,乳房和卵巢是相通的,長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。 禁忌2:避免久坐 女性一定要避免久坐,久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環,阻礙卵巢組織的營養供給,久而久之影響卵巢正常功能。 禁忌3:避免刺激性食物 女性一定要避免食用
發布於 2024-10-14 19:51
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發布於 2024-03-30 23:31
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一、女性要善於調節情緒,正確對待發生的心理衝突,可以外出旅遊、找朋友聊天或諮詢心理醫生來及時宣洩不良情緒; 二、建立科學的生活方式,合理安排生活節奏,做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合,對於保持身心健康,預防卵巢早衰十分有益; 三、培養廣泛的興趣愛好,工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等,可以宜人情志,調和氣血,利於健康。 四、醫生特別提醒,如果卵巢已經出現了病變,一定要及時就醫。畢
發布於 2024-10-14 19:58
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