子宮和卵巢可是女性身上生殖器官最為重要的部分了，如果子宮和卵巢保養得不好，女性朋友很容易衰老並且出現各種各樣的問題。那麼吃甚麼可以保養子宮卵巢呢。
首選一點是要合理膳食，規律生活，不要熬夜，晚上十點前上床休息。女性注意一定不要熬夜，經常熬夜會導致卵巢功能衰退甚至出現月經不調的情況，所以姐妹們最好晚上十點之前就上床休息。
多吃些五穀雜糧，其中豆製品最好，每天早晚一杯熱豆漿保養卵巢效果不錯的。 最好可以自己在家榨豆漿，現在市場上很多豆漿都是用調味劑調製出來的，自己炸豆漿安全還健康，還可以適當加些黑豆，紅棗等其他自己喜歡的食物。
可以適當吃些木瓜燉雪蛤，是很好的保養子宮和卵巢的食物，一般冷飲店或者飯店可以吃到，但是非常昂貴，姐妹們完全可以自己在家做，在網上就可以買到林蛙幹，自己剝林蛙油，然後自己做木瓜燉雪蛤， 一週吃一次就夠了，一次也就是十幾元錢，如果常年堅持，會美容養顏，延緩衰老。
減少人工流產對子宮的傷害，人工流產對子宮的傷害是非常大的，輕者出現乏力，月經不調，重者由於多吃人流導致不易受孕，所以人流後一定要及時保養子宮，可以吃些滋補的膏方北國軒滋補膏對保養卵巢補氣養血效果非常不錯的，在搭配一下破壁靈芝孢子粉會加快子宮的恢復的。
注意衛生，每天換洗內褲，最好可以用熱水泡一下，減少婦科疾病的併發，因為有的婦科疾病需要手術，也是非常傷子宮的，所以姐妹們一定要照顧好自己。
上文我們介紹了飲食對於我們的重要性，我們可以吃出健康的身體，所以我們要懂得如何吃，怎麼吃才行，我們也介紹了子宮和卵巢對於女性的重要性，我們要懂得如何保養子宮和卵巢才行，上文介紹了吃甚麼保養子宮卵巢。
