卵巢保養吃甚麼好

1.少吃甜食：過多的糖會導致情緒不穩定和焦慮。

2.少吃鹽：過多的鹽不利於水分排出體外，影響卵巢不能正常排卵，引起月經不調。

3.少吃生冷、辛辣、刺激性食物：避免氣滯血瘀、寒溼凝結引起月經紊亂。如：辣椒、花椒咖哩等。

4.月經期間：忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、李子、楊梅、檸檬酸等。

5.少喝碳酸飲料：此類飲料會影響鈣的吸收，降低胃腸的消化能力。

6.少吃動物脂肪：動物脂肪攝入量大，容易引起肥胖，增加卵巢囊腫的發病率。

7、多吃植物脂肪：植物脂肪富含天然維生素E、氨基酸和礦物質。

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卵巢保養吃甚麼好

1.經常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量較多的食物,喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。 2.女性進行卵巢保養每天可以服用90mg的維生素C、維生素E。富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。富含維生素E的食物有

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卵巢保養吃甚麼

1、少吃甜食：過量的糖分會造成情緒不穩，焦慮。 2、少吃食鹽：過多的鹽分不利於體內水分排出，影響卵巢不能正常排卵，引起月經不調。 3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免氣滯血淤、寒溼凝滯引起月經不調。如：花椒、胡椒咖喱等。 4、月經期間：忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、楊梅、檸檬酸等。 5、少喝碳酸飲料：此類飲料影響鈣質吸收，降低腸胃消化能力。 6、少吃動物脂肪：動物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，

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