如何在生活中預防口臭

1、戴口罩睡覺

如果有人睡覺時容易張口呼吸睡覺，那麼不妨戴口罩睡覺，這樣可以防止口腔和喉嚨的乾燥，喉嚨痛的人也可以戴口罩睡覺。

2、在臥室放一個加溼器

秋冬季節，不僅皮膚容易乾燥，口腔也容易出現乾燥的情況。這時可以在臥室裡放一個加溼器，增加臥室的溼度，即使不用加溼器，也可以在床邊放一杯水或溼毛巾。

3、提高口腔分泌唾液的能力

想要增加口腔內的溼度，提高口腔分泌唾液的能力很重要，經常咀嚼口腔分泌唾液的能力會更強，所以吃飯時不妨多嚼幾口，或者時不時嚼點口香糖也是不錯的做法，但要注意咀嚼過多的口香糖會損傷牙齒。

4.防止乾燥，保持口腔溼潤

當口腔內唾液減少，乾燥度增加時，是細菌在口腔內繁殖的最佳環境。在日常生活中，當我們說話或吃飯時，口腔會受到刺激而分泌一定量的唾液，但在睡覺時，口腔會相對乾燥，於是細菌繁殖，導致第二天早上起床時出現口臭。為了防止早晨出現口臭，保持口腔溼潤是至關重要的。

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