適當的體育運動能增強衰弱器官功能,改善機體的自我調節過程,肝炎患者進行合理的運動鍛鍊,有助於促進肝功能恢復,緩解病情。
1、吃完飯後不宜立即活動,應閉目養神10~30分鐘,儘可能使血液多流向肝臟,供給肝細胞氧和營養成分。
2、靜坐休息30分鐘後,患者可根據自己的年齡、體質、疾病的輕重不同,選擇適合的運動,一般說來散步比慢跑更安全,不會增加機體的代謝,加重肝臟的負擔,還能有效疏解患者的心理壓力,消除不良的情緒刺激,利於患者康復。
3、肝炎患者運動以不疲勞、每次活動自覺微微出汗為度。運動後如果食慾好轉,身心愉快,乏力減輕,肝功能改善,則可在此基礎上量力而行地增加活動量。
4、運動中如感到肝區部位脹痛、全身乏力不適,應立即停止運動,平臥休息,增加肝臟血流量,以減輕肝臟的負擔。
5、肝炎活動期患者臨床症狀明顯、肝功異常時進行運動可能會加重病情,應臥床休息,待症狀明顯好轉以後,每天可以起床活動一兩個小時。