肩胛骨痠痛宜吃的食物：
1、宜吃富含蛋白質的食物。
2、宜吃富含各種維生素的食物。
3、宜多喝水。
4、醃製菜。宜吃理由：乾薑辛溫，溫中煽動寒，回陽通脈。食用建議：作為調味料，適量即可
5、蛇肉。宜吃理由：具有補虛、祛風、散寒之效。對於肩周炎晚期而體虛、風溼阻絡者是比較好的肩周炎的食療方法。食用建議：烏蛇肉、胡椒、生薑、食鹽各適量，燉湯，肉湯同食，日2次。
肩胛骨痠痛忌吃的食物：
1、忌吃肥膩食品。
2、忌吃用鐵鍋燒的飯萊。
3、忌吃海味。
4、忌飲酒及大量飲咖啡、濃茶。
5、忌生冷寒涼之物。
6、小麻椒。忌吃理由：每天吃大量的高脂肪類食物，將出現關節強直、疼痛腫脹以及功能障礙，關節炎的症狀明顯加重。
7、海產。忌吃理由：含有一定的尿酸，這些尿酸被身體吸收後，能在關節中形成尿酸鹽結晶，使關節炎的病情加重。
8、鐵鍋燒的飯萊。忌吃理由：因為人體內較多的鐵可與蛋白質結合頂形成一種物質，這種物質冉與鐵分子結合，可形成鐵蛋白蓄積於關竹的剝液之中。每一個鐵蛋白分子含有4500個鐵原子，如再與鐵結合就達到飽和，飽和的鐵蛋自具有毒性，它和遊離的鐵能促進關節的發作。其它建議：患肩關節周圍炎的病人最好不要用鐵鍋煮飯。
