對自慰首先要有正確的看法，用心理疏導的方法。注意生活規律與生活調節，避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，睡眠時被褥不要過暖過重。養成良好的衛生習慣，注意保持外陰清潔，經常清洗。經常參加社交活動。
對青少年進行性心理和性生理衛生的教育，使他們掌握有關性的基本知識，排除對自慰有害的錯誤認識，能夠正確地處理性緊張與性衝動。對於過度自慰的人：
1將注意力集中在學習和工作上，也可以通過運動的方式消耗能量。
2培養良好的愛好和興趣，通過豐富多彩的業餘生活將過於旺盛的性能量化解掉。
3減少不良的性刺激，不要看色情書籍和影視，控制意淫。
4對過度自慰的危害要有正確的認識，把自己從自慰有害的精神壓力下釋放出來。
