提高寶寶抵抗力的四種食物

　　1、水：嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分，水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

　　2、黃、綠色蔬菜：纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果和果糖幫助腸道益菌生長，就像小腸大腸鋪一層免疫地毯一般，孩子若不喜歡吃蔬菜，可以將它剁碎，混合穀類或肉類做成丸子，餃子或餛飩，就容易接受了。

　　3、菇類：能預防及改善許多心血管系統的富貴病，例如高血壓，動脈硬化，菇類還能增強免疫力，預防及對抗癌症，還含有豐富的維生素B群，緩解壓力，帶來好心情。

　　4、糙米、薏仁：五穀類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉、斷乳之後，替代食品也是穀類，全穀類含胚芽和多糖，維生素B和E都非常豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。

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