概述
老公在睡覺的時候總是出現磨牙的情況的，磨牙的時候特別的難受，而且跟著老公睡覺的時候，我感覺嚴重影響了我的睡眠，磨牙的時候聽到我都是非常難受的，讓我一天天的沒有任何的精神，也去醫院做了相關的治療結果，醫生說沒有任何的問題，磨牙對牙齒的傷害是非常大的，醫生說老公經常性的磨牙可能是壓力比較大，經常性的處於憂慮的狀態導致的，成年人磨牙應該怎麼辦呢。
步驟/方法：
1、 磨牙並不是生病了，而是一種生理現象，不用過度擔心，有的磨牙已經成為了一種正常的現象。在平時生活中應該營造良好的睡眠環境，避免睡覺時受到一定的外界刺激，引起腦部興奮，在睡覺前應該養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠。
2、 睡覺前一個小時應該避免做一些劇烈的運動，睡覺之前也應該避免喝一些容易引起興奮性的飲料，比如咖啡可樂濃茶等一些含有咖啡因的飲料都是不能喝了，也不能喝一些功能性的飲料，也應該戒掉菸酒，因為香菸裡面的尼古丁會刺激神經興奮。
3、 平時生活中一定要學會放鬆自己的身體，在睡覺之前可以採取側臥的方式，儘量不要仰臥，睡覺之前可以泡泡熱水澡，多做一些深呼吸，或者是睡覺之前做做瑜伽，應該養成一個良好的睡眠，在平時生活中保證充足的睡眠。
注意事項：
患者在平時生活中應該養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，白天的時候應該適當的做一些戶外運動，這樣才可以提高自身的抵抗力，少吃一些巧克力糖果等一些垃圾食品，以免刺激腦部讓神經興奮，這樣晚上才能睡得更好。
