磨牙癖飲食宜忌
1睡前六小時內不食用甜點，如果飢餓，可食用富含蛋白和纖維的小吃。
2不攝入酒精飲料，以防症狀加重。
3採用低糖飲食，即富含纖維和蛋白的飲食，包括新鮮蔬菜、水果、豆類、生堅果、植物籽、無皮火雞、熟魚肉、全穀物。適量食用含澱粉的蔬菜和甘甜水果。
4不食快餐、油煎類食物、成品食物、紅肉、飽和脂肪及精製乳製品;不食含人工香精、色素、防腐劑和其他化學物質的食品;可食用煉乳、酸乳酒和未加工的奶酪。
5少食多餐。
6磨牙癖是可以完全治癒的，患此病的患者要減少顧慮增強信心，除了借藥物和療效性食譜之外。每天補充營養素也是一種治療手段。如維生美素C、鈣、鎂、維生素B5都有助於治療磨牙癖。這些雖是人體必需的營養素，每日都應或多或少的攝入，但對於磨牙癖患者來說必須足量地攝入，才會促進痊癒。
磨牙癖的營養食譜
1白鱔湯
用料：白鱔 150 克。
製作：先將白鱔放在水中禁食兩天，鍋內加水燒開，然後把活鱔魚下鍋速加蓋煮熟，不加鹽及調料。肉湯並食，可分兩次吃完。
功效：治療蛔蟲性腹痛及蟲病日久，脾胃損傷所致的面黃肌瘦，睡中咬牙等。
2雙豆瘦肉湯
用料：瘦肉 200 克，蠶豆 100 克，扁豆 20 克，蓮子 15 克。
製作：
① 將蠶豆、蓮子和扁豆洗淨用水浸泡 l 小時。
② 將瘦肉切成薄片。
③ 然後將所有用料一齊放入清水煲內，用大火煲沸後，改用慢火煲約 3 小時，下鹽調味即可出鍋食用。
