概述
牙齒的健康對於任何一位朋友來說，都是特別重要的，尤其是平時工作壓力比較大的，或者是身體特別虛弱的人，牙齒不好很有可能就好影響食慾，你像是大部分人在六歲到十三歲左右，都處於換牙期，為適應上下牙齒磨合就會有磨牙現象。但是過了換牙期的青少年和成年人，如果常有磨牙的現象發生那就是一種病態，那成年人晚上睡覺磨牙是甚麼原因？
步驟/方法：
1、 首先一個就是平時工作壓力比較大，神經緊張以及心理焦慮等心理因素，都會導致磨牙的問題，另外自身的腸胃不好，內分泌紊亂也會出現這種困擾，所以平時一定要注意緩解自身的壓力。
2、 再有就是要檢查一下是不是缺少微量元素，另外性格內向，情緒激動以及經常嘴中咬東西的人也容易患磨牙，口腔是身體興奮的源點，並且口腔具有表示緊張，以及悲觀等情緒的功能。
3、 還有就是平時要注意緩解壓力，以及調整心態，白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，並儘量放鬆自己，尤其是在入睡前，可以適當的做些體操，或者是泡泡熱水澡等，都是不錯的選擇。
注意事項：
最後我們要說的是偶爾磨牙對健康影響不大，但長期磨牙，或每次入睡後磨牙的時間太長，可導致心理及生理上的障礙，因為夜間磨牙時，嘴裡面沒有食物，唾液的分泌量也相應減少，牙齒得不到潤滑，另外長期夜磨牙還可引發一系列的併發症，要引起足夠的重視。
