概述
口腔是人身體的一個重要部位,有句話叫“病從口入“,我們只有保持良好的口腔衛生,才能為健康把好第一個關,同時也才能保持美麗的面容和正常的消化功能。那麼口腔健康應該注意些甚麼呢?
步驟/方法:
1、 一、要保持口腔的清潔:這就要求我們早晚都應該各用牙膏刷牙一次。我們大多數人都只在起床後才刷牙,這樣容易導致口腔細菌的滋生。我們在刷牙的時候一定要刷得非常仔細,要順著牙縫豎著刷不要橫著刷,因為橫著刷不僅不易刷出牙縫中的食物殘渣,而且還會損傷牙表面的保護層。同時我們還可以在早晚用鹽水漱口,這樣不僅有助於殺菌消毒,還能預防感冒。
2、 二、要定期去正規醫院檢查口腔健康,及時發現和救治口腔問題:如果發現了口腔健康的任何問題,如牙齒不齊,蟲牙,缺牙,經常牙齦出血等,都應及時就醫進行治療。另外,每年去口腔科進行一次專業性的洗牙也是保護牙齒的好辦法,有助於除去長期隱匿在口腔內部的頑固細菌。
3、 五、要常做口腔運動:很多人都會忽視這一點,認為口腔有甚麼好運動的,其實不然。我們應該經常做轉舌和鼓腮運動,這樣不僅有利於口腔保健,同時運動過程中所產生的口水應慢慢嚥下,這樣有助於消化。
注意事項:
舌頭是口腔的重要組成部分,舌頭能夠自動清潔自身的衛生,我們不能隨便用牙刷去刮舌頭,因為這樣會破壞味蕾,降低味覺,破壞口腔健康。