青少年口腔健康要略

　　1、少吃零食和糖果，可以減少齲齒的發生，這以兒童尤為重要，特別注意，睡前不要吃糖果、糕點等零食，如果進食，一定要刷牙後再睡覺。

　　2、牙齒表面的間隙、窩溝是齲壞的易感部位，用複合樹脂進行窩溝封閉可以達到預防齲齒的作用或用氟化物來防齲。

　　3、在飲食中適當地選擇一些粗糙的、含有纖維的食物，使牙面能獲得良好的摩擦功效，促進牙面清潔，從而形成抗齲的良好條件。

　　4、應該注意合理的營養，多吃含有鈣、磷、維生素的食物，例如黃豆、豆製品、海產品、牛奶、魚肝油和含有大量維生素與無機鹽的新鮮蔬菜及水果等。這些食物對牙齒的發育、鈣化都有很大好處。

　　5、養成良好的口腔衛生習慣，飯前洗手，飯後漱口，早晚刷牙，選擇含氟牙膏。

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