尿頻的飲食保健方法有哪些
正常成人每天日間平均排尿 4～6 次，夜間就寢後 0～2 次;嬰兒晝夜排尿 20～30 次。如排尿次數明顯增多，超過了上述範圍，就是尿頻。尿頻的原因較多，包括神經精神因素，病後體虛，寄生蟲病等。中醫認為小便頻數主要由於小兒體質虛弱，腎氣不固，膀胱約束無能，其化不宣所致。
尿頻患者要控制食鹽的攝取量，以利於腎臟保持水分。可喝淡鹽開水、低濃度糖水，不要大量飲用高熱量飲料，以防熱量攝取過多引起體重急劇增加。尿頻者，由於體內失鉀較多，應補充含鉀豐富的食物，如香菇、白菜、豆類、花生、核桃、西瓜、香蕉等。
1、紅棗薑湯
食材：紅棗30個，乾薑若干。
做法：將紅棗洗淨與乾薑一起加水放入鍋內，用文火把紅棗煮爛，加入紅糖15克一次服完，連服10次(每日或隔日服1次)。
棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。正所謂紅棗泡水，養肝排毒。
2、龜肉魚鰾湯
食材：龜肉150克、魚鰾30克。
做法：加適量水，龜肉切片與魚鰾共煮，少加鹽以調味，然後喝湯食肉，食魚鰾。
魚鰾中含有的生物小分子膠原蛋白質，是人體補充合成蛋白質的原料。且易於吸收和利用。它是以水溶液的形式貯存於人體組織中，從而改善組織營養狀況和加速新陳代謝。
3、羊肉蝦米湯
食材：羊肉150克、蝦米30克、大蒜40克。
做法：將羊肉洗淨切成薄片備用。先用適量水煮蝦米，加大蒜、蔥及適量細鹽，待蝦米熟後放入羊肉片，羊肉熟後，即可喝湯食肉和蝦米。
羊肉性味甘熱。含有蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽、硫胺紗、核黃素、尼克酸、膽甾醇、維生素A、維生素C、煙酸等成分。凡腎陽不足、腰膝痠軟、腹中冷痛、虛勞不足者皆可用它作食療品
4、豬腎刀豆
食材： 鮮豬腎 2 個，刀豆 2 枚。
做法：鮮豬腎洗淨去膜，每個腎塞入 1 枚刀豆，加水適量，微火燉熟，放少許鹽。早晚空腹連湯各服腎 1 個。輕者服 2～4 天，重者服 4～8 天。
豬腎刀豆主治尿頻、遺尿、腎虛。
5、烏龜燉子雞
食材：烏龜肉 500 克，小公雞肉適量。
做法：兩者共燉熟後食用。
烏龜燉子雞主治老人多尿，小兒遺尿，夜尿增多。
