產後健美的飲食指南

產後體形的恢復對於媽媽們來說是非常重要的，但往往也是非常困難的，的確，產後體形的恢復需要從多方面進行綜合調理才能達到良好的效果，下面就來看看產後美體的飲食方針。
產後美容的飲食方針首先是鹽的攝入，鹽對體形的影響很大，產後一段時間內最好不要吃鹽或調味品。那麼這12公斤的體重如何從身體上消失就成了新媽媽關心的問題。現在我們來計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約為5.5公斤，6.5公斤，其中，僅水就佔了60%以上。換句話說，由於懷孕的各種因素而產生的水，在母親分娩後必須慢慢排洩出來。因此，如果在經期吃太鹹或含有醬油、醋、番茄醬等調味品的食物，或食用醃製食品、罐頭食品，就會使水分滯留在體內，不容易排出，體重自然也就無法下降。這就是為甚麼媽媽們在產後第1周最好儘量少喝水。關鍵的第1周不能達到 "喝水消腫 "的目的，反而顧不上喝水，會對新陳代謝產生不利影響，那麼，接下來的3周要減肥就很難了。
另外，吃飯時還應注意，產後第一週喝水少，排洩多，所以絕對不能大補，前2周因惡露不淨，不宜大補，飲食應以促進新陳代謝為主，排洩體內多餘水分。如第一週以 "麻油豬肝 "為主，幫助子宮排洩惡露和其他廢物；第二週以 "麻油腰子 "為主，活血化瘀，防止腰痛。第3、4周，惡露乾淨了，就可以開始吃 "麻油雞"，養血調氣。芝麻油雞 "是一個很好的選擇，因為它可以讓你的身體更健康。"芝麻油雞 "是一個很好的選擇，因為它可以讓你的身體更健康。
這些都是產後美容的飲食準則，可以發現，很多媽媽產後發胖不是因為體質，而是因為產後飲食不當，甚至不運動，這樣就不可能有美麗的身材。