1、泡腳消水腫泡腳消水腫,採用溫開水和滲透壓原理,泡腳5~10分鐘,就可以很好的改善腿部水腫的問題.方法:泡腳水裡,可以加進適量的米酒、天然鹽或薑汁,就可以幫助血液循環,代謝掉身體裡多餘的水分,水量要超過小腿肚.
2、倒立消水腫倒立可以讓下肢的血液迴流,加快下半身的血液循環,對消除水腫也有很好的作用,但是一定要每天堅持半小時以上才會有效果,可以在晚上睡覺前,躺在床上,就好像踩單車一樣運動著.
3、飲食消除浮腫要消除身體浮腫,可以從飲食方法入手來維持體內水分平衡,飲食均衡才是最重要的,攝取過量的鹽分會令水份滯留在體內,從而出現浮腫現象, 所以要維持水分平衡,就必須將多餘的水分排出體外,多吃加強水分循環的食物可幫助消腫.還有就是,平常要減少攝取身體易受寒的食物、冷飲或增加胃負擔的食物,讓你的胃變得疲勞,使體內的水分滯留下來.除此之外,要對付浮腫,溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取,而要使胃部得到休息,晚上也應該減少進食,最好不要吃夜宵,以減少大量水分的攝取.
