髕骨軟化症日常生活要注意甚麼

　　避免長期、用力、快速屈伸運動。髕骨軟化症的發生對中老年人來說有其內在因素和外在因素。內在因素就是關節軟骨本身的退變，這與年齡等因素有關。外在因素就是機械性因素對關節軟骨的慢性損傷。預防髕骨軟化症的發生主要要從減少對髕股關節的持續壓力，改善軟骨的營養。那麼髕骨軟化症預防措施有哪些?下面我們就來了解一下髕骨軟化症預防措施有哪些。

　　髕骨軟化症預防措施有哪些1.主動充分活動關節

　　在不負重條件下進行。如平臥在床上主動伸、屈膝關節。堅持每天早、晚各一次，每次10分鐘。

　　髕骨軟化症預防措施有哪些2.防止髕骨關節面持續受壓

　　屈膝位髕骨所受壓力較大，容易損傷關節面。要避免持續性蹲位對髕骨關節面的壓力。

　　髕骨軟化症預防措施有哪些3.石膏固定或下肢牽引治療

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髕骨軟化症要怎麼預防

髕骨軟化症的發生對中老年人來說有其內在因素和外在因素。內在因素就是關節軟骨本身的退變，這與年齡等因素有關。外在因素就是機械性因素對關節軟骨的慢性損傷。預防髕骨軟化症的發生主要要從減少對髕股關節的持續壓力，改善軟骨的營養。可參考如下措施： 1、主動充分活動關節。要在不負重條件下進行。如平臥在床上主動伸、屈膝關節。堅持每天早、晚各一次，每次10分鐘。充分活動關節可使髕骨關節面各個部分都受到刺激，滑液

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