孕婦睡前喝牛奶好嗎?牛奶具有安眠的功效，很多朋友喜歡睡前喝一杯牛奶來助眠。很多懷孕的朋友由於妊娠反應等一系列的因素影響睡眠，而睡前一小時喝牛奶則有助於睡眠，也可以給孕媽提高免疫力，給寶寶添加營養，所以孕婦睡前喝牛奶是極好的。
首先因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，使人想睡眠，並且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
晚上睡前喝牛奶的話，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症的發生。
