1早晚是喝牛奶的最佳時間，早餐時喝牛奶並搭配合理的早餐，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不僅有助於睡眠，還有助於身體吸收其營養。
2 晚上喝牛奶最好在晚上或臨睡前一小時或半小時內喝，所以牛奶不能一喝就睡，早上如果一定要吃完早餐再喝牛奶。
3 晚上睡覺前半小時喝牛奶，有利於睡眠。而且吸收效果也會相對較好.睡眠不好的人，也可以喝牛奶。"李先生說，"如果你想喝牛奶的話，可以到我們公司來。
為了健康，早上還是晚上喝牛奶更好？
發布於 2022-12-20 20:44
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分三個週期減肥
第一週期，時間三天，減肥食譜就是甚麼都不吃。但是可以喝蜂蜜水，建議少量喝些鹽水，否則很容易電解質紊亂引起嘔吐.
第二週期，時間八天，可以吃水果，蔬菜，和雞蛋，牛奶。但是蔬菜儘量不要用油炒，可以把蔬菜進水焯一下，根據自己愛好加些鹽，味精，或者其他甚麼。但是過了中午12點就不可以進食了。
第三週期，時間八天，可以按照正常的吃飯，但這個週期基本屬於鞏固週期了，所以還是盡
發布於 2023-11-21 05:29
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牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。但是牛奶也必須適量飲用，不能貪多貪快，會造成一定的不健康影響。每晚科學的牛奶攝入大約是200-250ml左右，晚上過量飲用，會造成無法消化吸收，加重腸胃負擔，尿毒症患者及腸胃功能失調者是不建議晚上喝牛奶的，因為體內對牛奶的耐受性很低，很容易引起腹瀉問題，且肝腎代謝功能無法承擔如此之多的蛋白質，會加重病情。
冬天晚上喝牛奶，最好要熱
發布於 2023-10-10 11:36
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晚上喝牛奶好嗎
1、有助睡眠
牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。
2、補鈣
夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。
3、阻止重金屬物質的吸收
夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成
發布於 2023-11-15 17:31
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牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。但是牛奶也必須適量飲用，不能貪多貪快，會造成一定的不健康影響。每晚科學的牛奶攝入大約是200-250ml左右，晚上過量飲用，會造成無法消化吸收，加重腸胃負擔，尿毒症患者及腸胃功能失調者是不建議晚上喝牛奶的，因為體內對牛奶的耐受性很低，很容易引起腹瀉問題，且肝腎代謝功能無法承擔如此之多的蛋白質，會加重病情。
冬天晚上喝牛奶，最好要熱
發布於 2024-07-12 07:39
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睡前喝牛奶不會不利於減肥。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，您可以發現其實牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重
發布於 2023-11-20 14:48
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牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。但是牛奶也必須適量飲用，不能貪多貪快，會造成一定的不健康影響。每晚科學的牛奶攝入大約是200-250ml左右，晚上過量飲用，會造成無法消化吸收，加重腸胃負擔，尿毒症患者及腸胃功能失調者是不建議晚上喝牛奶的，因為體內對牛奶的耐受性很低，很容易引起腹瀉問題，且肝腎代謝功能無法承擔如此之多的蛋白質，會加重病情。
冬天晚上喝牛奶，最好要
發布於 2024-06-08 11:40
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孕婦睡前喝牛奶好嗎?牛奶具有安眠的功效，很多朋友喜歡睡前喝一杯牛奶來助眠。很多懷孕的朋友由於妊娠反應等一系列的因素影響睡眠，而睡前一小時喝牛奶則有助於睡眠，也可以給孕媽提高免疫力，給寶寶添加營養，所以孕婦睡前喝牛奶是極好的。
首先因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，使人想睡眠，並且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中
發布於 2024-09-26 13:11
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1、羊奶含有促進細胞生長因子(EGF)，牛奶卻不含有;
2、羊奶含有豐富的乳清蛋白，牛奶同樣不含有;
3、羊奶含有豐富乳鐵蛋白，牛奶幾乎沒有;
4、羊奶脂肪鏈短，只有脂肪顆粒只是牛奶的三分之一;
5、羊奶的蛋白凝塊細而軟，牛奶的蛋白凝塊粗而硬;
6、羊奶的脂肪為不飽和脂肪，牛奶的脂肪為飽和脂肪;
7、羊奶的脂肪溶點低，牛奶的脂肪溶點高，羊奶比之更容易消化;
8、羊奶的營養元素全面而豐富;
9、羊
發布於 2023-05-11 18:51
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純牛奶有助於睡眠,牛奶裡脂肪含量一般在3.1%,這點脂肪不會胖的.
另外晚上最好不要喝酸奶,因為酸奶裡都含有糖,喝了容易變胖!
再說喝酸牛奶還容易引起蛀牙,
喝純牛奶,純牛奶裡的營養多.
鮮奶和酸奶的蛋白質、脂肪及維生素等營養成分相差不大，二者可以相互替代。二者區別是：
酸牛奶的蛋白質和脂肪更易被人體吸收，鈣、磷、鐵等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌產生乳酸等有機酸，這些有機酸有效地降低了腸道
發布於 2023-11-15 17:58
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牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。但是牛奶也必須適量飲用，不能貪多貪快，會造成一定的不健康影響。每晚科學的牛奶攝入大約是200-250ml左右，晚上過量飲用，會造成無法消化吸收，加重腸胃負擔，尿毒症患者及腸胃功能失調者是不建議晚上喝牛奶的，因為體內對牛奶的耐受性很低，很容易引起腹瀉問題，且肝腎代謝功能無法承擔如此之多的蛋白質，會加重病情。
冬天晚上喝牛奶，最好要熱
發布於 2024-01-29 13:28
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男人戒菸就跟女人減肥一樣，永遠都有明天
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