晚上喝比較好。
分三個週期減肥
第一週期，時間三天，減肥食譜就是甚麼都不吃。但是可以喝蜂蜜水，建議少量喝些鹽水，否則很容易電解質紊亂引起嘔吐.
第二週期，時間八天，可以吃水果，蔬菜，和雞蛋，牛奶。但是蔬菜儘量不要用油炒，可以把蔬菜進水焯一下，根據自己愛好加些鹽，味精，或者其他甚麼。但是過了中午12點就不可以進食了。
第三週期，時間八天，可以按照正常的吃飯，但這個週期基本屬於鞏固週期了，所以還是儘量少吃油膩，少吃肉類，晚上能不主食就不要吃了
減肥食譜是：
禁止吃零食，肉類，油炸食品，尤其不能吃魷魚，帶魚，水果可以吃，但是禁止吃香蕉和西瓜。這個減肥方法的特別之處在於不可以吃米類和穀類，例如大米，小米，綠豆，大豆等穀類都是不能吃的。
早晨：8：00之前 一個雞蛋+一杯無糖豆漿
中午：不能吃東西，如果實在餓了，可以吃個水果
下午：16：00-18：00之間 可以吃晚飯，主要以清單的蔬菜和饅頭，麵條之類的麵食為主。
