堅持自我鍛鍊：
骨關節炎病人參加鍛鍊值得鼓勵。適度、有規律的鍛鍊不僅可以使關節周圍的肌肉更有力，使關節得到更強的支持，而且可以使緊張的肌肉放鬆，緩解由於肌緊張造成的疼痛。鍛鍊還有益於維持各關節的活動度，避免關節僵硬，失去功能。
患者應避免長時間跑、跳、蹲，減少或避免爬樓梯。在急性發作期不宜鍛鍊，以休息為主;運動強度應適可而止，以不引起關節疼痛為限度;應選擇能夠增加關節靈活性、伸展度以及加強肌肉力度的運動項目，如游泳、散步、騎自行車等;運動過程中注意防止關節承受不恰當的外力。
改變生活方式：
資料顯示，37歲時超過標準體重20%者，男性患骨關節病的危險性為標準體重者之1.5倍，女性為2.1倍。以後36年中60%超重者發生膝骨關節病，患嚴重膝骨關節病危險性男性增加到1.9倍，女性增加到3.2倍，提示肥胖可能是嚴重膝骨關節病較大的危險因素。因此，過度肥胖者應該通過控制飲食來減肥，具體做法可參考膳食金字塔。
膳食金字塔：
膳食金字塔的塔基是最重要的糧穀類食物，第二層是蔬菜和水果，第三層是奶和奶製品，第四層為動物性食品，禽、肉、魚、蛋等動物性 骨關節炎 ，塔尖為適量的油、鹽、糖。
