發布於 2024-10-05 08:07

  西紅柿為甚麼能夠減肥呢? 我們先把它歸納一下,下面這些理由看能不能讓你對西紅柿減肥產生興趣。

  佔位法

  西紅柿的營養價值非常高,但是它的營養功能,並不在提供產熱很高的營養物質,也就是說西紅柿並不含多少糖、蛋白質、脂肪,它的功能物質是維生素、礦物質、番茄紅素、纖維素等。

  如果我們吃下去相當量的西紅柿。它就佔去了胃的容積,讓人不可能再吃下很多高熱量的食物。

  因為人的胃雖然是一個皮袋子,可脹大可縮小,但每個人的食量大致有個限度,當西紅柿佔去了一些位置以後。自然也就減少了其他食物進入胃內的機會,多餘營養在體內蓄積的可能性就大大減小。人們普遍知道的一個道理,就是在維持人體基本需求的前提下,減少多餘的營養攝入,本來就是減肥的重要途徑。吃西紅柿以減少其他食物進入胃內,這就變成了兩全其美的好事,既可達到減肥的作用,又可以得到非常有益的其他物質,如番茄紅素等,這又何樂而不為呢?

  第二章 西紅柿瘦身大盤點

  減熱法

  我們知道,為人體提供營養的物質,進入人體以後,他們都要“燃燒”。也就是氧化,變成熱量,再供給人體生命活動的需要。如1克糖(也叫碳水化合物)可產生4卡熱,1克蛋白質可產生9卡熱。所以對膳食需要的計算,就常常用熱量單位“千卡”來衡量各種食物的需要量,平衡人的飲食結構。假如人體不需要這麼多的熱量,吸收的營養又會以脂肪、糖元的形式儲存在體內,讓人的體重增加。

  就產熱的營養物質來說,西紅柿含這方面的東西非常少,吃得多也很難有多餘的熱量蓄積在體內。熱量需要碳水化合物(糖類)、蛋白質等物質提供,用吃西紅柿代替了一部分其他食物的攝入,就等於減少了一部分熱量進入體內。其他食物在體內產生的熱量,人體就可能有足夠的機會消耗掉,不至於讓它們過多的轉換為脂肪在人體內儲存。假如熱量不夠用,人體又會自動的把體內原先儲存的脂肪啦、糖元啦轉換成熱來消耗掉。減少了產熱物質的攝入,再消耗掉人體的多餘脂肪,這不就是減肥嗎?

  推蕩法

  西紅柿含有豐富的維生素和多種礦物質,這些東西是人體生命活動所必需的重要物質,也就是說,它能給很多人體功能提供營養物質,當然也能夠促進胃腸道的功能了。西紅柿含有大量纖維素,這東西人體不愛吸收,營養成分被利用以後,纖維素就被當垃圾排出體外。但是在排除之前,它會進行它的工作。就是刺激一下腸道,催它快些運動,這非常有利於體內廢物的排洩。同時,西紅柿又含有相當多的水分。也有促進胃腸道運動的作用。假如能吃進足夠的西紅柿,就能有效地改善胃腸的功能狀態,能夠推動胃腸道的內容物儘快運動,吸收增快了,排洩增快了,尿量增多了,血液循環加快了,這樣一推蕩,體內的代謝產物就會盡可能少的蓄積,增強的生命活動力就更容易減少儲存脂肪,誰又能說這不是健康減肥呢?

  替代法

  很多人喜歡吃零食,很多人喜歡吃夜宵,也有人喜歡這兩餐之間再來那麼一個加餐。吃得多了,身體又用不了這麼多,就只好把它存在那裡“備戰備荒”,慢慢的人體就增肥了。假如想吃零食的時候,假如要吃其他非正餐時,能夠用吃西紅柿來代替的話,不僅可以享享口福,也可以填飽肚子,更重要的是它能讓你防止肥胖,能讓你增進健康。久而久之,它還可以讓你戒除那些愛吃零食的毛病,日本人的減肥已經證明了這一點,很多同胞的減肥也有這些“副產品”,你不妨也試試。

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發布於 2024-11-03 02:00
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採用西紅柿減肥法時建議飯前吃一個西紅柿,其含有的食物纖維在減少熱量攝入的同時,可阻止身體吸收食物中的脂肪。西紅柿獨特的酸味還可刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動。對於寒性體質或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁。 西紅柿是一種很好的減肥食物,其所含有的食物纖維不僅可以吸附多餘的脂肪,還能不為人體消化吸收。所以,想要輕鬆、無痛苦減肥的朋友們,快來試試西紅柿減肥法吧。 西紅柿含有大量維生素C、維生
發布於 2024-10-05 07:53
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發布於 2024-11-03 01:47
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每天須攝取15毫克以上的番茄紅素 當你下定決心要開始“晚間西紅柿瘦身”生活時,請記住,必須保證每日攝入15毫克以上的番茄紅素。 生吃西紅柿時 夏天瘦身可吃兩個大西紅柿。紅色系(通常大紅色、皮硬、不易剝開)要比桃色系(通常偏黃色,皮通明且薄,易剝開)更好,所含番茄紅素是桃色系的3倍。或者吃17個小西紅柿,也稱聖女果,營養成分更高,胡蘿蔔素、維生素C、食物纖維均為普通西紅柿的1.5~2倍。 可飲用一
發布於 2024-03-02 16:10
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1.番茄本身幾乎由水份構成,除了維他命C外,沒有多少營養,因此剩餘的一餐,需非常注意均勻的營養。 2.任何食物,只要過量皆會導致肥胖,幸好番茄易於有飽肚感,但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。 3.如果身體屬虛、寒、溼的人,就不宜多吃番茄。 4.女生如果是過敏體質的話,在生理期內也不適合吃番茄。
發布於 2024-10-05 08:14
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發布於 2024-11-03 02:07
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吃西紅柿減肥其實是很有效的,因為西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,很容易讓人有飽足感,食物纖維纖維既不能被腸消化,還會把多餘的脂肪一併吸附走,排出體外。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充多種維生素,保持身體均衡營養。同時西紅柿糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,多吃也不會發胖。 此外,西紅柿富含維他命,其中維他命B群可促進脂肪代謝;檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管;吃一個
發布於 2024-01-31 08:40
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番茄的減肥優勢: 1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多餘的脂肪,並排出體外。 2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分,保持身體均衡營養 3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒。 ●西紅柿減肥法,你喜歡哪一種 西紅柿減肥法多種多樣,MM可以選擇適合自己的減肥方法。 ◎最簡單:簡易
發布於 2024-10-05 07:47
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蘋果減肥法,又名“三日蘋果減肥法”,起源於日本,2013年流行於中國。其法是在3天內只吃蘋果、吃飽為止,三日即可減輕3至5斤。但醫學專家稱,此法減掉的主要是水分,恢復正常飲食後易反彈,且對於本身有胃部不適的人,空腹吃水果可能引起胃脹、胃痛、燒心等症狀,所以要慎重選擇此方法減肥塑身。 西紅柿是熱量很低的減肥佳品,含有豐富的水分和膳食纖維,不僅讓人容易有飽腹感,還可以促進排出代謝廢物。各種西紅柿減肥
發布於 2023-11-28 17:50
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西紅柿瘦身提倡飯前吃一個西紅柿,其中含有的食物纖維不為人體消化吸收,在減少米飯及高熱量的菜餚攝食量的同時,阻止身體吸收食品中較多的脂肪。西紅柿獨特的酸味還可刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪和廢棄物一起排洩出來。對於寒性體質或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁。 儘管西紅柿有利於減肥,但它的營養成份主要是維生素c,故所以最好的西紅柿減肥法是:早餐同
發布於 2024-10-05 08:00
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