失眠長期服用安眠藥可以嗎

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　　首先我要說的就是長期的服用安眠藥是不可以的。是藥三分毒我們都知道這個道理，如果長時間的服用，就可能養成藥物依賴性，而且我們還要清楚的知道，吃安眠藥只是一時的安眠，治標不治本。

　　02

　　注意自己平時的生活習慣才是治療失眠的最根本的措施。我們在入睡之前不要吃太多的食物，而且不要吃辛辣刺激含有咖啡因的飲料，當然酒是肯定不可以喝的，還有就是可樂也不要喝。

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　　一般來說，失眠都是由於心理方面引起的，比如說有心事，或者有很大的工作壓力，緊張焦慮等等，所以我們平時就要學會疏導自己的情緒，遇到甚麼事情都要樂觀，平時可以多去戶外運動一下。

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