長期失眠，中西醫治療，效果不理想，

長期失眠，建議及時去正規醫院治療，也可以找心理醫生治療，服用抗焦慮藥物。 白天睡覺的時間一定要減少，同時，要找點自己感興趣的事情做，多做戶外運動，晚上睡前去戶外散散步。

失眠是一種常見的睡眠問題，例如失眠。 可以發生在所有類型的人身上。 導致失眠或影響睡眠質量的因素很多。 如情緒因素、生理因素、環境因素、個人睡眠習慣等。 一些不良行為，如長期飲酒或暴飲暴食，也會影響睡眠質量。 其他因素焦慮和抑鬱也會導致失眠。 需要根據不同的原因進行分析。 睡眠是一個自然過程，長期失眠會影響身心健康。 嚴重者需在醫生指導下進行藥物治療。