概述
大家都知道。造成失眠的原因有很多種。我們的生活中。有時許多地方都能使我們失眠。嗯，我們平時也不注意。對我們的生活中的很多事。都會使我們出現失眠的現象。那麼造成我們失眠，有甚麼樣的原因呢！這對我們治療失眠是很重要的。因為當我們知道了我們的失眠是怎樣造成的話。我們就抓住了我們出現失眠的源頭。這樣我們把源頭去掉之後。我們就很容易治療好我們的失眠了。那麼常見的造成我們失眠的原因有甚麼呢！我們就看看吧！
步驟/方法：
1、 首先呢！如果我們長期吃一些刺激性的食物的話。只會使我們出現失眠的現象了。所以如果你出現失眠的現象的話。你就要多想一想。看看自己這段時間有沒有吃一些刺激性的東西。如果是的話。你的失眠就很有可能是因為吃刺激性的食物造成的。
2、 然後呢！我們晚上睡不著的原因。也有可能是因為我們睡覺之前。聽到許多搖滾的音樂。搖滾的音樂。會使我們的心情出現亢奮的現象。這樣的話，我們晚上就很難睡下了。這樣的話，我們就會出現失眠的現象了。
3、 最後呢！如果我們晚上出現失眠的現象的話。而且是長期出現的話。那麼我們失眠的原因。就很有可能是因為。作息時間不規律造成的。因為好的作息習慣。對我們的睡眠質量是有很好的，作用效果的。
注意事項：
如果我們晚上睡不著的話。我們可以多聽一下輕音樂。輕音樂的節奏比較平緩。是可以，很好的幫助我們的睡眠的。這樣我們晚上睡不著的時候。你在耳邊放一放輕音樂。可能過一會兒就睡著了。
