概述
我們知道現在的生活各種各樣的壓力影響著我們的健康，尤其是對於那些不是特別看的開的朋友更是需要特別的注意，因為現在的社會處處充滿著壓力，工作壓力和學習壓力，以及生活壓力或者就業壓力等等，都可能造成失眠現象的發生，而一旦失眠不單純是睡不著睡不好這麼簡單，還會引發緊張和焦慮以及恐懼不安等情緒發生，那麼我們應該吃甚麼進行調理哪？
步驟/方法：
1、 首先一個就是牛奶，牛奶是一種治療失眠非常理想的食物。牛奶中含有使人產生睏倦感覺的生化物質，可以起到非常不錯的效果，加上牛奶的營養所產生的溫飽感，更可增加催眠的效果，脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。
2、 再有就是百合也是非常不錯的，因為百合有潤肺止咳以及清心安神的功效。很多朋友會使用百合治肺癆久咳以及熱病後虛煩驚悸和神志恍惚，其實百合對神經官能症和更年期綜合徵引起的心悸失眠都是有較好療效。
3、 還有就是靈芝也是非常不錯的，靈芝能增強中樞神經系統功能，改善冠脈血循環，增加心肌營養和血流量，並且靈芝有很好的食療價值，由於靈芝有良好的安神定志作用，所以對長期失眠和神經衰弱有明顯的效果。
注意事項：
最後我們要說的是失眠絕對是非常嚴重的事情，所以不管是誰如果出現失眠的話，一定要注意積極的進行調理，這樣才能保證我們身體的健康。
