概述
失眠多夢是一種很正常的現象，一直以來困擾著很多人。由於現在經濟的發展，生活壓力的加大，人們經常會焦慮，失眠多夢。對於一些學生來說，他們的生活壓力非常大，經常忙於學習。而對於一些上班族辦公室的人來說，他們經常都忙於工作，忙於賺錢，生活壓力也很大。所以每個人都有每個人的煩惱，都會有憂愁。所以在日常生活當中，我們應該學會勞逸結合，適當的放鬆壓力。
步驟/方法：
1、 失眠多夢的話，我們應該及時的補充睡覺，注意休息。我們每天晚上睡覺之前，可以泡一個熱水澡，這樣的話有助於提高我們的睡眠質量，釋放我們的疲勞。我們也可以喝一杯熱的牛奶，或者是喝一點白開水，還可以聽聽音樂看看電影，搞笑的視頻之類的。
2、 如果長此以往的失眠多夢會導致抑鬱症。因為失眠多夢，睡眠不充足，會導致內分泌失調，傷害我們的身體健康。所以我們每天都應該保持愉快的心情，不要想那麼多，不要考慮那麼多。我們要相信自己，對自己有信心。還要與自己家人溝通。
3、 多出去運動，鍛鍊一下運動鍛鍊，有助於提高我們的身體免疫力，增強我們的體質，如果我們運動鍛鍊了會感到非常的勞累，所以我們就會很快的入睡了。我們在運動鍛鍊之後，最好泡一個熱水澡。不要熬夜，不要加班，不要吸菸，不要酗酒。
注意事項：
日常生活當中，應該及時的補充營養，補充維生素，補充蛋白質，注意休息，不要太過於勞累。我們應該學會勞逸結合，釋放壓力。最後祝您生活愉快。
