概述
心腎不交失眠是影響現在很多人睡覺的重要原因，若是我們患上了心腎不交失眠的話，就應該積極的配合治療，才能讓你的身體恢復健康，若是我們不鞥呢有效的治療心腎不交失眠，會讓你每天都處於高度緊張的狀態中，對你的身體負擔是很重的，你得不到很好的休息，就會影響自己的身體抵抗力，讓你的身體越來越差，是非常麻煩的，我們應該儘早治療。
步驟/方法：
1、 若是你是心腎不交失眠，那麼你首先應該放鬆下自己的神經，不要讓自己高度緊張，首先放鬆自己的肌肉，可以做做按摩，或者洗個涼水澡，都可以讓自己放鬆下來，有助於你儘快入睡，更好的放鬆。
2、 同時，也可以聽一聽輕音樂，讓你自己的神經放鬆下來，也有一些輕音樂本來就有有助睡眠的效果，可以聽一聽，讓你的身體更快的放鬆下來，儘早的進入夢鄉，保持好足夠的精神，迎接第二天的挑戰。
3、 數羊法也是不錯的，可以有效的放鬆自己高度緊張的神經，當然這個是外國的說法，因為，羊的英文發音是睡覺相近，所以其實是一種暗示，讓自己儘量放鬆下來，儘快睡眠，更好的放鬆。
注意事項：
心腎不交失眠是困擾很多人正常生活的重要因素之一，我們應該高度重視，應用合適的方式，讓自己的身體放鬆下來，才能更好的讓自己儘快進入夢鄉，才可以讓你的身體更加的好，增加你的身體免疫力。
