概述
相信很多人都會遇到失眠的時候，精神疲勞，晚上會遲遲的無法入睡，但是藥物助於睡眠，有很多人會吃安眠的藥物，無法正常的工作，或許是因為壓力大，失眠怎麼辦如何快速睡眠呢？那麼現在小編就為大家來介紹一下看看怎麼能夠快速的睡眠，甚至第二天的精神也非常的不好，對身體的副作用是很大的，當失眠的時候很難受，或者是一些身體不適所導致的，
步驟/方法：
1、 然後把大蔥剝好後去掉蔥葉只留蔥白切成小段、紅棗清洗乾淨，治療失眠的食療方法首先準備紅棗20個、大蔥8根，最後加上事先準備的蔥白煮成湯就可以了，再把紅棗放入鍋中加上適量的水煮好，
2、 適量的調料和山藥，治療失眠的食療方法首先準備瘦肉，最後用小火煮成湯就可以了，再把瘦肉炒上色後放入山藥炒一下放入調料和水，然後把它們分別清洗乾淨後山藥去掉外皮切成小塊、瘦肉切片，
3、 想象這自己在天空海邊大草原等等都是可以的，在失眠的時候需要選擇一個安靜的環境，一般自身陶醉在裡面，並且閉上眼睛，很快就能睡著了，只要是一個能夠讓自己舒適的環境都可與去想象，
注意事項：
堅持運動助於睡眠，但要記住的是不可以睡前運動，在睡前幾小時進行適量的運動既能鍛鍊到身體，也有利於促進睡眠，日常生活中，否則會讓失眠情況加重，
