概述
如今的社會發展腳步越來越快，人們的腳步也跟著加快，壓力也隨之變大。許多年輕人過著高房價，高物價，卻拿著低工資的生活，面臨家長的催婚，女方的高要求，對自己的未來渺茫，許多人開始得一種社會病——抑鬱症。然而抑鬱症往往來的悄無聲息，許多人就這麼被慢慢吞噬而放棄抵抗。要相信生活是美好的，在如今社會中生存，如何判斷自己時候得了抑鬱症還是隻是精神疲憊？
步驟/方法：
1、 一、情緒方面:主要表現為持久的情緒低落，悲觀抑鬱。有悶悶不樂、無愉快感、興趣減退等症狀。在情緒低落的基礎上，患者往往會降低自我評價，感覺自己沒有用，感覺無望，對生活失去希望，並伴有自我責怪甚至想自殘。
2、 二、身體方面:主要表現為失眠多夢，食慾大增或減退，體重劇增或下降，身體某部位感到疼痛，甚至出現陽痿閉經等症狀。更嚴重者出現，噁心，嘔吐，胸悶，發抖，出汗，眩暈等症狀。
3、 三、思維方面:主要表現為精神容易緊張，胡思亂想，記憶力下降，敏捷度下降，思維遲緩，反應慢，手腳不協調，學習困難，注意力不集中，語言流暢性變差等。感覺精神疲憊，沒有希望。
注意事項：
抑鬱症是一個可以預防的精神疾病，在生活中我們應保持一個好的心態樂觀開朗積極向上，多做運動，健康作息，多和家人朋友溝通，不要甚麼事都悶在心裡。不要杞人憂天，多暢想一下自己的美好未來，規劃好自己的人生。
