概述
抑鬱症主要表現在心境低落，這是很多人都有可能遇到的問題，大多都是因為現實生活與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。抑鬱症的症狀有些時候經常會發生混淆，所以要特別注意。
步驟/方法：
1、 抑鬱症要如何樂觀面對呢？結合其上述出現的症狀，一要時刻保持健康積極的心態，多出去走走，和別人多交流和聊天，從事一些健康的體育鍛煉比如羽毛球，網球，籃球等運動都可以釋放壓力，抑鬱症患者的壓力問題一般都比較嚴重。
2、 二尋求心理治療，去看心理醫生，心理醫生所採取的措施在很多時候都能夠幫助到抑鬱症患者走出困境，所以積極尋求心理治療也很重要，不要怕飽受別人的白眼，如果病情發展嚴重就很難以治療了，這一點要特別的注意。
3、 三學會心理暗示法，好多抑鬱症患者沒有辦法克服自己的一些自身防線，好多時候都是自己把自己逼上絕路，所以就需要給自己一些心理暗示，同時配合藥物治療，學會吃一些健康食品，從事一些健康的活動，這才是非常重要的事情。
注意事項：
抑鬱症其實並不可怕，採取正確的方法治療是可以成功的，許多人都是沒有耐心才失敗，所以要有足夠的耐心與病魔做鬥爭，只有自己能夠治療自己的問題。
