概述
每個人的生活都不可能是一帆風順的，都會有多多少少的煩心事，然而有時候我們心裡煩躁的，卻沒有一個可以發洩的方式，是我們更加苦悶。所以找到好的發洩口，可以讓我們解決內心的不滿。
步驟/方法：
1、 轉移注意力。當我們一直在糾結一個問題，然而卻沒有結果，煩悶無力的時候，不妨轉移一下自己的注意力，比如踢球，睡覺，玩遊戲等……等這個時間點過去了，或許你心情會好很多。
2、 減輕自己的壓力。每當想要發洩的時候，都會是某件或者幾件事情引起的，所以不要過於鑽牛角尖，放下自己的負擔，冷靜的分析下前因後果，或許會有你的輕鬆發洩。
3、 哭。看到哭這個詞，或許都會不禁一笑，但有多少女生都會這樣的發洩？我想應該很多吧，眼淚是情感的爆發，所以，哭一哭，將不好的情緒都散發掉，何樂而不為呢？
注意事項：
不要太過於極端，只是簡單的一時發洩，過了就沒事了，所以最重要的還是自己的心態！
