生活習慣不良：睡前飲用含咖啡因的飲料、就寢時間不規律或輪班工作等。
環境因素：噪音，異味，強光，睡眠環境的改變。聲音、光線、氣味刺激，床鋪太軟或太硬，室內溫度太高或太低，蚊、蠅叮咬等。
生理因素：如睡眠中出現呼吸困難及間歇性肌肉抽搐，患有關節炎、痛經、飢餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其它不適等。
心理因素：如緊張、焦慮、抑鬱、家庭負擔及各種壓力等都會引起失眠。
長期失眠的主要表現有入睡困難,易醒,早醒,多夢等,首先睡眠不好還容易引起很多方面的病變，如頭暈，心慌氣短，血壓或高或低，精神萎靡不振，乏力等.服藥只是臨時緩解症狀,而且這方面的西藥副作用很大，主要是常時間服用容易形成依賴性，而且對肝腎都有影響.
