概述
得了黃褐斑的話，平時一定要注意休息睡眠時間要充足不能過於勞累，不能經常過於悲傷多吃一些大豆異黃酮之類的，多補充蛋白質維生素多吃一些有機蔬菜水果，得了黃褐斑的話，儘量不要亂塗抹一些化妝品，千萬不要用一些含鉛比較高的化妝品，儘量以溫和的化妝品護膚品為主，平時的話，一定要注意房監控器的流通都開開窗戶開開房門，多練練瑜伽
步驟/方法：
1、 如果黃褐斑非常嚴重，已經嚴重的影響到了日常的工作還有生活的話，那我建議你去一些專業的整形美容醫院，採用激光的方法來進行去除治療，但是不排除復發的可能，所以最好還是由內而外的調養同時多吃一些美容養顏口服液，多吃些阿膠驢膠補血顆粒
2、 吃方面也要注意要清淡一點，不要吃得太油膩，生冷辛辣，不要吃一些比較刺激性的食物，平時的話一定要注意休息睡眠時間要充足定要保持愉悅，不要經常生氣發火多出去走走，曬曬太陽，呼吸一下新鮮空氣。
3、 平時不要太晚睡覺睡眠時間要充足，不要經常去一些酒吧KTV這種嘈雜的場所，儘量不要去一些人多空氣質量比較差的場所，鮮雞蛋羊肉這種儘量少吃就儘量在家裡吃的清淡一點炒菜的時候少放鹽少放味精
注意事項：
多吃一些富含纖維素比較高的蔬菜水果多吃一些有機蔬菜多吃些蘋果梨香蕉胡蘿蔔橙子，青菜香菇木耳梨，這些都是非常好的多喝一些雞湯魚湯骨頭湯排骨湯這些都是有益美容養顏的作用
