概述
我的一個朋友是一名記者，每天都外出採訪，時間長了，臉上就長出了一些黃色的小斑點，剛開始也沒注意，但是隨著時間的推移，小斑點也卻來越多，大家都說這是因為長期日曬引起的雀斑，雖然沒有甚麼大礙，但是白晳的臉上長著小黃點也是令人非常心煩，所以要及早進行預防，那麼有雀斑的話在飲食上要注意甚麼呢？一起來看看吧！
步驟/方法：
1、 如果臉上有雀斑的話，在飲食上也要注意調理，多吃一些維生素豐富的食物，尤其是維生素E豐富的食物，可以抗氧化，減化和阻止色斑的形成，比如西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔、冬瓜、捲心菜等。
2、 有雀斑的人平時生活中要少吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、蒜、蔥、火鍋等，這些都會加快皮膚的老化，另外咖啡、濃茶、可樂等飲料也要少喝，多喝點新榨的蔬果汁是對皮膚有好處的。
3、 除了在飲食上注意以外，有雀斑的人還要作好平時的防曬，因為日曬是形成和加重雀斑的重要原因之一，外出時要塗好防曬霜，另外平時還要保證充足的睡眠，經常熬夜也會產生雀斑。
注意事項：
雀斑最大的因素就是日光的照射，因此對於女性朋友來說，防曬必不可少，尤其是烈日炎炎的夏天，陽光很毒，而且紫外線很強，所以要引起重視。
