發布於 2024-10-19 17:08

  多少年來中國老百姓做飯做菜都講究色香味,常常忽視了飲食的內在營養,對營養也沒有量的計算,不知道一日三餐是否平衡、消費者面對廠家的宣傳不知所措。雖然人們都瞭解鈣鋅的重要性,也都補過一些,但是真要問問有誰能長期堅持,恐怕就很少有人能回答了。

  特別是老年朋友們,年紀大了,每天吃藥已經成為一種負擔,為了記住吃藥時間常常搞得自己神經緊張,哪裡還有多餘的精力來強迫自己吃製成藥劑的鈣鋅保健品。昂貴的價格硬是把許多老年朋友們擋在門外。

  多少年來中國老百姓做飯做菜都講究色香味,常常忽視了飲食的內在營養,對營養也沒有量的計算,不知道一日三餐是否平衡、消費者面對廠家的宣傳不知所措。雖然人們都瞭解鈣鋅的重要性,也都補過一些,但是真要問問有誰能長期堅持,恐怕就很少有人能回答了。

  特別是老年朋友們,年紀大了,每天吃藥已經成為一種負擔,為了記住吃藥時間常常搞得自己神經緊張,哪裡還有多餘的精力來強迫自己吃製成藥劑的鈣鋅保健品。昂貴的價格硬是把許多老年朋友們擋在門外。

  衛生部微量元素營養重點實驗室的科學家們對這一現象做了深入的調查研究,發現我國中老年人補鈣意識的確到位了,但卻很難堅持。

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這幾天北方雪天路滑,吃早餐的時候和父母聊天,老爸說昨天走路差點滑倒,真是危險。人上了年紀,總是很注意養生保健,但是有一點一定要特別注意,就是保證鈣的攝入,預防中老年骨質疏鬆病的發生。 中老年人新陳代謝逐漸變緩,消化功能減弱,鈣的需要量也相對增加。人體缺鈣和隨之產生的鈣代謝紊亂是老化和衰老的主要原因之一。人過中年,骨鈣就逐漸丟失,婦女進入更年期及絕經期後,骨鈣丟失進一步增加,65歲以後女性可能丟失
發布於 2024-05-14 16:22
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鈣是人體中含量最多的礦物質元素,約佔體重的1.5%~2%,總量達1200~1300克,其中99%存在於人體骨骼支架和牙齒中,l%存在於軟組織、血液和細胞外液中。鈣除了維持骨骼結構,還參與人體的新陳代謝,從肌肉的收縮,心臟的跳動,到大腦的思維活動,以及內分泌和免疫系統,都離不開鈣的參與。 在人體衰老過程中,老年人對鈣的需求,保持著相當高的水平。這是因為老年人對鈣的吸收能力降低了,鈣的利用率和貯存能
發布於 2024-10-29 13:34
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1.以為吃牛肉有利於骨骼 不少人認為歐美人骨骼強壯是因為愛吃牛肉。事實上,很多吃牛肉甚多的人,正是鈣缺乏相當嚴重的人。這是因為牛肉本身含鈣量極低──所有的肉都是這樣。同時,肉裡面含有大量的“成酸性元素”,主要是磷、硫和氯,它們讓血液趨向酸性,身體不得不用食物和骨骼中的鈣離子來中和成酸性元素,因而增加體內鈣元素的流失,減少鈣的吸收。所以,缺鈣的中老年人應當適當控制肉類的攝入量,不論是紅肉還是白肉。
發布於 2024-11-21 07:23
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蝦皮豆腐湯:蝦皮50克,洗淨後泡發;嫩豆腐200克,切成小方塊;加蔥花、薑末及料酒,油鍋內煸香後加水燒湯。可以充分補鈣,常食有效。 蝦皮油菜炒香乾:蝦皮50克,油菜250克,香乾2塊切絲,;油鍋內常法熘炒,可經常服食之。 蝦皮炒韭:蝦皮50克,洗淨後泡發;韭菜250克,洗後切段,旺火油鍋內先將韭菜煸炒數分鐘,將蝦皮放入熘炒後加精鹽、料酒、薑末,之後加蝦皮旺火熘炒,加精鹽調味後服食。 蝦皮小蔥燴
發布於 2024-11-21 07:16
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現在有不少中老年人把鈣劑當做抗衰老的營養品服用,結果反而造成骨折、異位鈣化等病,甚至一些腎結石、動脈硬化病的發生也與過度補鈣有關。在鼓動人們補鈣的廣告鋪天蓋地的情況下,宣傳科學補鈣知識尤其為重要。老年人的身體與青少年相比有很大不同,各方面的功能都發生了退化,體內營養物質的新陳代謝水平也不一樣,尤其是對成骨有很大作用的鈣元素,能否對防治骨質蔬鬆起到積極作用,完全取決於骨質狀況。中老年人一般骨質狀況
發布於 2023-09-15 06:49
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中老年人補鈣吃甚麼好老年人補鈣的產品哪種好 一、中老年人補鈣吃甚麼好 補鈣除了合理選擇鈣劑之外,多曬太陽,均衡營養,科學烹調等也很重要.日常有許多食物可供鈣源補充. 這裡介紹一些富含鈣的食品: 1、乳類與乳製品牛,羊,馬奶及其奶粉,乳酪,酸奶,煉乳,冰激凌.500ml鮮牛奶可補充600mg鈣. 2、魚蝦蟹類與海產品鯽魚,鯉魚,鰱魚,泥鰍,蝦,蝦米,蝦皮,螃蟹,海帶,紫菜,蛤蜊,海參,田螺等. 3
發布於 2024-03-19 00:38
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中老年人如何補鈣,一是食補,二是服用專門的老年人補鈣產品。 1.食補補鈣:提起老年人如何補鈣,很多人都會想到喝骨頭湯。的確,食補的特點是天然安全,但就現在健康理念來分析,也存在著一些弊端。 首先,老年人補鈣採用食補的話,補鈣的量不好掌握,食物裡到底有多少鈣?吃了多少?並且常年吃同樣幾種補鈣的食物,容易生膩也很難堅持。 其次,難以保證鈣質吸收。眾所周知,鈣需要維D才能很好吸收,否則都會浪費掉,而食
發布於 2024-10-29 13:14
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一、哈藥系補鈣產品 哈藥集團的三精葡萄糖酸鈣和新蓋中蓋目前佔據30億鈣劑市場的半壁江山,是目前鈣劑市場的領導品牌。新蓋中蓋口服液定位兒童市場,高蓋片定位於老年市場,目前為鈣劑市場的領導品牌。 二、鈣兒奇D 蘇州立達生產,在專業市場市場(醫院渠道)其佔有率第一,這為其產品在零售市場的銷售提供了強大動力。目前在OTC市場的廣告訴求對象以女性為主。 三、樂力 美國礦維公司生產,1996年進入中國市場,
發布於 2024-12-01 02:52
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老年人一般都需要補鈣,因為人上了年紀鈣質很容易流失,所以一般的老人補鈣也很正常。一般情況下,藥物補鈣效果不是很理想,藥物補鈣一般情況是屬於人體吸收不好或不容易吸收,吃鈣片還要加維生素D(魚肝油),還要勤曬太陽,這樣才有助於鈣的吸收。所以藥物補鈣不如食物補鈣好。可以使人補鈣的食物有:蝦皮、大骨湯、海帶、海產品、魚、牛奶等等。供參考。 老年人補鈣最好是從食物中攝取,每日膳食要有意識地計劃和安排,多吃
發布於 2024-12-12 23:06
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概述 補鈣現在已經成為了我們生活當中非常重要的一件事情,很多朋友都會通過飲食方面或者是及時補充鈣片,也可以選擇一些保健品來及時地進行補鈣。那麼補鈣的方法是非常多的,針對於現在的中老年人在補鈣方面會存在很多的誤區。比如會盲目的選擇補鈣或者是長期的進行補鈣,這種情況下都會造成一定的影響。下面我們來了解一下補鈣方面的知識。 步驟/方法: 1、 人在年老的時候身體的鈣質會大量的流失,所以中老年人要學
發布於 2024-04-29 23:35
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