胃下垂恢復體操

　　1、腹式呼吸舉腿法

　　(1)兩腿交替抬舉法配合腹式呼吸，兩腿交替伸直，抬舉90度停片刻放下，反覆數次。

　　(2)兩腿一齊抬舉法配合腹式呼吸，雙腿伸直，一齊抬舉至最大限度，稍停片刻放下，反覆數次。

　　2、雙足空中蹬車法屈膝曲髖在空中作蹬自行車動作1～2分鐘。

　　3、雙手抱膝屈腰法雙腿舉至90度屈膝，然後兩手抱膝，屈髓抬髖使腰部屈曲，復原休息片刻，反覆數次。

　　常見的胃下垂疾病的護理方法有：

　　1、由於患者多數體質虛弱，治療要從改善身體素質著手。平時要積極參加體育鍛煉，運動量由小到大。太極拳鍛鍊對本病也有較好效果。

　　2、避免暴飲暴食。選用食品應富營養、易消化，高能量、高蛋白、高脂肪食品適當多於蔬菜水果，以增加腹部脂肪積累。嚴重者可減少食量，但要增加餐次以減輕胃的負擔。

　　3、飯後不宜久站和劇烈跳動，較重者可半平臥半小時。

　　4、每天仰臥起坐鍛鍊2～3次，每次10分鐘.

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