多吃花生、芝麻;多吃青菜和帶皮水果;多吃洋蔥、蒜苗、蘿蔔、生黃瓜、果醬等產氣食物;少吃、最好是不吃辣椒、姜、酒及糯米、山藥、芡實等不利於排便的食物。胃下垂嚴重可考慮手術治療。
最好不要吃生冷寒涼的水果，可以用溫水燙溫了吃，要注意合理營養，平衡膳食，注意多休息，保證充足的睡眠時間，更有助於健康。
胃下垂治療尚無特異方法，西醫除對症處理和必要時用手術治療外，並無針對胃下垂治療的特效藥，中醫以補中理氣藥物為主，配合辨證加減用藥，雖有一定療效但不十分可靠，但無論西醫還是中醫，真正看重的卻都是飲食上的調理。
第一：飲食應定時定量，進食不宜過飽，或少食多餐，食後宜平臥半小時~45分鐘，不宜久站和劇烈運動。
第二：增強胃動力，促使胃蠕動，條件允許的話，可以用紀元養胃茶來療養一下，口碑很好，從根本上調理脾胃。
第三：加強腹肌鍛練，增加腹肌張力——在全身性動作的基礎上，著重對腹肌進行鍛鍊;這是防治胃下垂的有效方法，沒有條件使用體育器械鍛鍊者，可採取仰臥起坐的簡便方法，每日做三至五次，要 持之以衡
