方法一:龍膽草、當歸各十克。熬藥方法:浸泡1小時以上,快火澆開慢火20分鐘,倒藥水後再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用,連服三晚有效
方法二:花椒5~10粒,每晚睡前用開水泡一杯水,待水涼透後服下(花椒不服下),連服5天。
方法三:枕頭不要太高,睡前點滴鼻通效果良好方法四:只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油,具有特效止鼾作用,能滿足咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態,軟顎和懸雍垂就不會因鬆弛而振動,鼾聲也就減弱、停止。經濟條件好的話可以選用產品止鼾。像國外的鼾克貝悅諾可以消除或減輕憋氣及鼾聲,提高睡眠質量。此療法損傷小,效果好,恢復快,無需住院,無後遺症,幾年來已治癒數千例鼾症患者解除了痛苦。