四種有利於卵巢保健的食物

1、女性卵巢早衰患者在日常生活中應注意飲食保健，有益於卵巢的飲食應選擇高蛋白、高維生素、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食物，而高脂肪和高膽固醇的飲食容易導致卵巢動脈硬化，使卵巢萎縮，高鹽飲食影響體液的代謝。

2.卵巢早衰的女性可多吃富含植物雌激素的食物，如豆類、穀類、菠菜、西蘭花、南瓜、紅薯、小麥、黑米等食物。

3、減少鹽、酒和咖啡的攝入，以降低骨質疏鬆的可能性。並選擇鮮牛奶或更年期專用配方奶粉，以預防卵巢功能衰退引起的骨質疏鬆。你還需要通過減少被動吸菸來保護你的身體。

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有利於乳房養生的食物

1、大豆增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。 2、食用菌類銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。 3、海帶海帶是一種大

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預防卵巢早衰的六種食物

1、香菇香菇有消食、去脂的作用，它所含有的纖維素能夠促進腸道蠕動，防止便秘情況，同時還能減少腸道對於膽固醇的吸收，香菇中的核酸物質有促進膽固醇分解的作用。 2、胡蘿蔔英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。 3、黑豆黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非

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保養卵巢的食物

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黃瓜吃起來清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它富含的纖維素能促進腸道蠕動，有利於食品排除垃圾，這也能夠抑制體內的糖分轉換為脂肪，這對於減肥和幫助消化食物都很有效果。紅薯有研究數據證實，紅薯是保養卵巢的食物，適量的進食一些還能夠幫助能預防心血管系統，預防動脈粥樣硬化，對於預防肥胖很有幫助。小貼士：但是要記住的是，不要過多的攝入紅薯，這隻能使其總量累積，反而不利於降低血脂。蘋果一天吃

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