現在的生活節奏很快，有很多人在飲食和作息等方面變得越來越沒有規律，體內沒有攝取足夠的營養，又無法得到充足的睡眠，長期下來就導致內分泌失調。內分泌出現問題會對身體有很大傷害。下面介紹幾種有利於調節內分泌失調的食物。
1.柿子
中醫認為其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。含有豐富的胡蘿蔔素、核黃素、維生素等微量元素。
2.橘子
橘子又稱橘、橘實和蜜橘等，為大眾化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口，以溫州、黃岩者為佳，其全身皆是寶。中醫認為其性味甘，酸而溫，無毒。具有潤肺止咳、開胃生津、健脾止瀉、行氣宣痺，舒肝解鬱等多種效用。
3.香蕉
中醫認為其性味甘寒微澀，歸心胃、大腸經、有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿，潤肺化痰，清熱生津之效。對上火引起的煩渴，腹洩、便秘、便血、眩暈、燙傷、咽喉腫痛、咳嗽、肺癰皆有效果。含有蛋白質、脂肪，胡蘿蔔素、核黃素、鈣、鉀、鐵以及多種微量元素、無機鹽、維生素A、b、c等5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺。
4.梨
中醫認為梨味甘、微酸、性偏涼，歸肺、胃經。有潤肺清熱，清痰降火、清胃瀉熱、養陰生津、滋腎補虛及潤腸通便等作用。其中木梨含水分最高，蛋白質以蘇木梨最高，膳食纖維以新疆庫爾勒最多，碳水化合物以明目梨為上，胡蘿蔔素以雪花梨最高。
5.蘋果
因為蘋果含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。
專家最後提醒大家，不要認為內分泌失調僅僅是小事而已，這種所謂的“小事”也可能對身體造成嚴重的傷害。所以如果朋友們還沒有面對內分泌失調問題，那就要繼續保養身體，如果已經出現問題，就要從食物上入手，配合適當的運動和規律的作息時間，儘快遠離內分泌問題。
