1、選擇最佳受孕日 據研究,日照長,氣溫適中(18℃—25℃),人體最感覺舒服、春情高亢,不僅受孕成功率高,而且有利優生,如遇到天氣異常,可推遲到下個月進行。
2、孕前合理營養,力保體內酸鹼平衡,在準備生育的3個月中,飲食宜清淡,以素食為主,魚肉為輔,多吃新鮮綠葉蔬菜和水果,確保體內酸鹼平衡。同時,生活起居要有規律,心胸開朗樂觀,人際關係和諧,保持良好的體能狀態,這樣不僅受孕易獲成功,對以後孩子的身體和智力的健康發育也極有利。
3、進行受孕演習 方法如下:堅持基礎體溫測量,預測排卵日期,同時參考自我感覺(陰水稀薄透明,增多外流)確定排卵日,在排卵那天先睡覺後同房(不要忘記用陰莖套!)。因經過一段時間的休息,不僅體力恢復,而且激素分泌增多,心態平靜,情緒穩定,性交時間較長,男女雙方均可達到性滿足。這種演習不限於排卵期,平時性生活中也可使用。
4、孕前寡慾,孕後禁慾。根據不同情況應建立每週l—2次的房事頻率,即為寡慾。但在女方排卵那天,或前後一天,一定要進行一次交合,且由女方掌握主動權,事前也不必告訴丈夫,避免過度興奮,在半夜醒來後主動向丈夫求歡。如果一走後女方不再有性慾要求,說明精卵可能已結合,夫妻宜分床或分被,並禁慾3個月。