1.在生活中，有很多的生活壓力會讓我們時刻讓自己的神經緊張起來，有的時候會導致自己的神經衰弱或者是過於敏感，對於這個神經衰弱就很容易引起多夢，睡不著，失眠的現象。會給我們生活造成困擾。
2.建議如果自己出現了多夢失眠的情況的時候一定要先把心情放鬆，要有個良好的心態去對待治療，這樣效果才能好的，也不是很難治療的病。您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等
3.我建議你可以去看看中醫的，中醫對於這個種疾病還是很有效果的，喝一些安神的中藥治標治本。主要要做的就是放下自己心裡緊張的情緒和包袱，牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
我們可以在睡覺之前多喝一點牛奶或者吃一些比較容易安神的失食物，建議晚上吃飯不要吃多了，吃多了也很容易引起失眠的。建議晚上吃完飯之後多運動一下，有的時候讓自己累了，也會睡一個安穩覺的，。
