孕婦飲食注意事項

　　孕期間有哪些東西是不能吃的?

　　懷孕期間需戒酒、咖啡、茶等含有咖啡因和酒精的飲品;需避免醃製，熏製的食物，亞硝酸鹽含量較高，容易轉變成致癌物質，亞硝酸對母體及胎兒不利;需少吃山楂，山楂有興奮子宮的作用，大量食用有流產的危險。

　　孕期營養素的補充要點

　　1、懷孕期間應全面均衡的攝入營養，應注意補充含鈣(奶製品，豆製品)、鐵(瘦肉，動物內臟，紅棗，木耳)、鋅(牡蠣，魚等海產品)、碘(海帶，紫菜)、葉酸(動物內臟，瘦肉，蛋黃，綠葉蔬菜)的食物。

　　2、日常食物攝入葉酸不足，還需服用葉酸補充劑。

　　3、孕婦可適當攝取奶製品，內含鈣、蛋白質、維生素A等營養素，但需注意勿過度攝取;

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孕期飲食需戒除酒、咖啡、茶等含咖啡因及酒精成分的飲料。需加強複合維生素的攝取，加強鈣、鐵、鋅、碘等礦物質的攝取，孕期葉酸的攝取量高於非孕期的1.5倍。哺乳期的飲食習慣跟孕期相同，並且需攝取生產時所流失的鐵質和鈣質，還要加強蛋白質的攝取，加強乳汁分泌。媽媽們在服藥前，一定要主動告訴醫師自己正在哺乳的情況，以便醫師開出適合服用的藥物或給出哺餵建議，避免藥物通過乳汁進入寶寶體內，從而危害到寶寶健

發布於 2023-05-11 01:17

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孕婦便秘飲食注意事項

一、選擇含纖維多的食物。如各種製作較粗糙的糧食，如糙米、麥、玉米;各種蔬菜，如豆芽、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等;各種水果，如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。二、選擇含脂肪酸較多的食物。如各種堅果和植物種子，如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的魚。三、選擇能促進腸蠕動的食物。如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等。四、選擇含有機酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸飲料、柑桔類、蘋果等。五、

發布於 2023-06-14 23:25

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孕婦開胃的飲食注意事項

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發布於 2023-06-16 12:55

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孕婦血糖高飲食應注意事項

進餐要選擇少量多次，一日六餐，每餐減半;少吃精白米麵，三分之二換成粗糧豆類，營養更充足;一切甜食甜飲料忌食;油大的食物一定要少吃，油脂雖然不會升高血糖，但油大的食物中脂肪含量高，會使血糖難以控制;餐後要多散步，肌肉運動能幫助消耗血糖。

發布於 2023-06-20 11:56

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孕婦飲食有8大注意事項

1、孕婦需要營養，保證胎兒的生長，因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10～20%。如早孕反應的噁心、嘔吐，可採取少量多餐，飲食宜清淡，易消化，可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃醃菜之類。 2、孕中期3個月，胎兒每天增重10克，孕婦食量應有所增加。因為子宮脹大壓迫腸道，容易造成便秘，所以孕婦宜多吃蔬菜，多飲水。 3、孕後期3個月，胎兒增重一倍，大腦細胞激增，是孕婦營養關鍵階段，要注意數量充足、合理

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發布於 2023-04-22 15:48

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