適當的食鹽攝入
在中醫裡,據說鹽可以溫暖身體,所以適當的食鹽攝入有調節血液循環的作用。最重要的是,要確保不過度使用。
控制水
"過量的水 "是體寒女性的敵人。這不僅會吸走身體的熱量,還會使腎臟功能不佳,導致惡性循環,而且過量的水會成為下半身肥胖的原因之一。
不能吃得太多
吃得太多不僅會形成肥胖,還會造成體寒。如果吃得太多,胃腸的活動就會減慢,大部分血液會停滯在胃腸裡。這時,腹部集中的暖氣會導致手腳冰涼,所以吃飯時最好是八分飽。
"陰性 "食物
牛奶、豆腐、蔬菜等食物本來是 "陰性 "的,容易導致身體發冷,但經過溫熱加工後,可以轉化為陽性,所以這些 "陰性 "食物最好用熱加工。"食物最好經過加熱加工後再食用。水果的吃法南方產的水果往往比北方的水果更 "寒",也更容易引起體寒。例如,香蕉與蘋果相比,更容易使人體感到寒冷,所以體寒的人在吃水果時應選擇北方的水果。
薑茶
"薑茶 "對身體有利尿和暖身的作用,養成每天喝3-5杯的習慣,可以讓身體更暖和,更順暢。