如何預防體寒的出現

適當的食鹽攝入

在中醫裡，據說鹽可以溫暖身體，所以適當的食鹽攝入有調節血液循環的作用。最重要的是，要確保不過度使用。

控制水

"過量的水 "是體寒女性的敵人。這不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟功能不佳，導致惡性循環，而且過量的水會成為下半身肥胖的原因之一。

不能吃得太多

吃得太多不僅會形成肥胖，還會造成體寒。如果吃得太多，胃腸的活動就會減慢，大部分血液會停滯在胃腸裡。這時，腹部集中的暖氣會導致手腳冰涼，所以吃飯時最好是八分飽。

"陰性 "食物

牛奶、豆腐、蔬菜等食物本來是 "陰性 "的，容易導致身體發冷，但經過溫熱加工後，可以轉化為陽性，所以這些 "陰性 "食物最好用熱加工。"食物最好經過加熱加工後再食用。水果的吃法南方產的水果往往比北方的水果更 "寒"，也更容易引起體寒。例如，香蕉與蘋果相比，更容易使人體感到寒冷，所以體寒的人在吃水果時應選擇北方的水果。

薑茶

"薑茶 "對身體有利尿和暖身的作用，養成每天喝3-5杯的習慣，可以讓身體更暖和，更順暢。

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1、體寒會導致皮膚乾燥長痘體寒的時候，血行不暢，而這直接導致的就是面部容易長斑點，另外體寒，體內的能量就不能潤澤皮膚，皮膚當然乾燥不好看唄!還有一部分女性，因為體寒，導致內分泌失調，嚴重者長了很多痘痘呢。2、體寒會導致女人肥胖我們人類的生殖系統最怕冷，一旦我們體寒過久，身體過冷，生殖器就會選擇長更多的脂肪來保溫，自然肚臍下就會長肥肉，所以，體寒還容易導致肥胖哦。

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