如廁時--看大便
清晨方便後，可以觀察大便。它是不是卡在馬桶上，一缸水還衝不掉。如果不方便觀察馬桶，也可以觀察手巾，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦拭卻擦不乾淨，（這也是問卷中問到大便的原因）也說明體內有溼氣。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼氣。正常的大便是金黃色，呈香蕉狀，但現在很少有人有這種健康的大便。當體內有溼氣時，大便呈綠色，鬆散且不成形，（這是很多人都有的脾虛的重要標誌），而且總是有一種排洩不完全的感覺。
洗漱時--看舌頭
健康的舌頭是淺紅色的，溼潤的，表面有一層舌苔，薄而白，透明，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，說明身體機能已經出現了問題。如果舌苔白而厚，看起來滑潤，說明體內有寒氣；如果舌苔粗糙或很厚，黃而膩，說明體內有溼熱；如果舌苔紅而無苔，說明體內已熱到一定程度傷陰。
