1.不蹺二郎腿
很多人坐著的時候都喜歡蹺二郎腿,但翹腿對腿不好。雙腿的長時間互相擠壓,會壓迫下肢神經,影響下肢血液循環,造成麻痺,甚至會導致小腿浮腫,嚴重影響腿部線條。而且蹺二郎腿多了會一邊屁股大,一邊屁股小。所以有這壞習慣的妹子要儘早改掉這壞毛病咯。給腿部按摩能夠促進腿部血液循環,加強腿部的新陳代謝。長期給腿部按摩還能夠去掉腿部浮腫,減少皮下脂肪堆積。
2.不要熬夜
是的,你沒有看錯,想要瘦腿就不要熬夜。睡眠不充足會導致新陳代謝速度變慢,體內囤積的垃圾和毒素就無法順利排出體外,不僅腿部容易出現水腫的情況,整個人都會變得更加臃腫。因此最好保證每天睡夠8個小時,這樣不僅能防止自己變胖,而且對皮膚也有好處。
3.少吃鹽
經常吃鹽分高的食物,很容易導致體內積存過多的水分,從而形成水腫,尤其是小腿。如果不想雙腿因此而變粗,飲食上就要少吃鹽。另外還要多吃含鉀的食物,因為鉀有助於將體內多餘的鹽分排出。西紅柿、香蕉、土豆、西芹等食物都含有豐富的鉀。