原因一、思維活躍
我覺得自己的腦海沒一刻停止過思想，不是廣義上的沒有停止，而是在我清醒時也一直感覺在想東西，即使做著一件事時，也會想著其他關聯不關聯的事物，所以說思維非常活躍。
我想，這就造成大腦皮層在睡覺時也一直在活躍，還在進行著事件的發展、過程……
所以，我一直在嘗試著專心地做一件事，那樣摒棄雜念，就能讓思維專注，睡覺時自然也會專注了。
原因二、身體疲勞
身體疲勞，並不代表不健康，當然更多時也不能說真正有多素質好，只能是亞健康吧。
身體的疲勞會導致思維的渾散，難以集中注意力，如果是工作勞累的，還可能在睡覺時都想著工作相關的事，自然難以休息好。而且身體的疲憊不止是大腦，因為我們知道，身體甚麼地方被壓著時都會做些奇怪的夢，所以各個身體的部位都會對思維產生影響，進而引起多夢。
原因三、環境吵鬧
外部環境如果一直吵鬧著，一般人們都只能淺睡而不能深眠。這個就是外部聲音刺激著大腦皮層，引起思維的活躍，甚至是失眠，即使睡覺時也經常做夢了。
原因四、思維混亂
思維混亂與思維活躍並不等同。思維活躍的人即使多夢，一般也不會做太多奇怪的夢，讓人無跡可尋，其實很多夢都可以在現實中找到縮影的;而思維混亂的人，做夢就大多了無痕跡，甚麼亂七八糟的夢都有，還特別耗神，造成精神萎靡。
所以這種情況一定要定位思維，找到目標去做，不能散亂。
5原因五、外物刺激
外物，指一些飲食、藥物等。常見如喝酒、吃甚麼藥過度，也是造成一種思維的混亂，引起腦細胞過度活躍，進而造成多夢了。
6以上幾點希望大家能努力克服，好好睡覺不多夢。不過，話又說回來，做夢如果都記不住，影響還是沒那麼大的，只是精神怎麼都還是有所欠缺，所以還是少做夢吧。
