1、健康飲食。不吃高脂肪、高熱量食物，多吃水果、蔬菜和粗糧，保證食物中纖維含量。
2、鍛鍊。每週鍛鍊五天，不必過於劇烈，每次簡單鍛鍊30分鐘有益健康，如散步。美國糖尿病協會稱，通過適度的鍛鍊，每週只要保證150分鐘，便可使2型糖尿病的風險降低58%。
3、保持健康的體重。通過平衡體力活動和適當的營養減去多餘的體重。如果不及時處理，糖尿病前期會導致2型糖尿病。糖尿病還可能併發高血壓、膽固醇、心臟疾病、卒中、失明和截肢。
因此，預防是關鍵。
小貼士：臨床上如何診斷糖尿病呢?
第一種情況：如果有“三多一少”的典型症狀，加上任意時間點(不論何時進餐、是否運動等)的血漿葡萄糖≥11.1mmol/L或空腹血漿葡萄糖≥7.0mmol/L，或者75克口服葡萄糖耐量試驗2小時血漿葡萄糖≥11.1mmol/L，就可診斷為糖尿病。
第二種情況：如果沒有“三多一少”的典型症狀，一次結果達到糖尿病診斷標準還不能診斷，需要重複檢測一次，依然達到診斷標準才能確認糖尿病的診斷。在診斷糖尿病之後，要根據其臨床及病理生理學特點進行分型診斷。
